Zwangerschapszwemmen
Zwangerschaps zwemmen
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam en om je lijf te steunen is het goed om in beweging te blijven. Zwemmen geeft door de opwaartse druk van het water een lagere belasting van je lichaam en biedt tegelijkertijd de mogelijkheid om veel verschillende spiergroepen te trainen. Daarnaast werk je aan je conditie en leer je andere zwangere vrouwen kennen, waarmee je later wellicht samen meedoet aan de lessen ouder/kind zwemmen.
Blijf fit tijdens je zwangerschap
- Train je spieren en conditie
- Lagere belasting voor je lichaam
- Mogelijk tot aan je bevalling
- Warm en comfortabel water (minimaal 30⁰C Celsius)
- Positieve invloed op bekken en rug
Ten opzichte van andere sporten heeft zwangerschapszwemmen het voordeel dat je kunt deelnemen aan de lessen zwangerschapszwemmen vanaf 12 weken tot aan je bevalling, zolang dit goed voor je voelt. Andere sporten zijn vaak tegen het einde van de zwangerschap niet meer mogelijk.
Gedurende de lessen van 45 minuten ontspan je door het warme water, waardoor je bloedsomloop verbetert. Hierdoor houdt je minder vocht vast en heb je minder last van kramp in je benen. Ook voor je bekken en rug heeft het zwemmen een positieve invloed.
Zwangerschapszwemmen is beschikbaar in
Schrijf je in!
Kom tijdens je zwangerschap bij ons zwemmen, schrijf je hieronder snel en gemakkelijk in.