Reactiverend zwemmen

Reactiverend zwemmen is bedoeld voor eenieder die actief wil bewegen of weer actief in beweging wil komen. De les bestaat uit verschillende (zwem-)oefeningen die binnen het eigen vermogen en tempo uitgevoerd kunnen worden.

Het doel is om door middel van onder andere spierversterkende en lichte cardiovasculaire oefeningen de mobiliteit en de conditie te verbeteren of op peil te houden al naar gelang de individuele behoefte. Hierbij is herhaling van zeer groot belang en zullen de toegepaste oefeningen met enige regelmaat terugkeren in dezelfde vorm dan wel in een aangepaste versie.

Bewegen in water kent veel voordelen. Omdat je in het water de zwaartekracht minder ervaart, voel je je lichter in het water. Door de weerstand van het water worden de spieren versterkt en worden de coördinatie, balans en de ademhaling verbeterd.