Aqua Fitness
Bij de Aqua Fitness lessen staat het bewegen/ trainen onder begeleiding van muziek centraal. In de lessen werken we op een leuke manier aan de conditie, uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht, flexibiliteit en lenigheid. We gebruiken hiervoor verschillende basisbewegingen en ontelbare variaties op deze bewegingen.
Door het dragende & masserende karakter van het water is de impact op spieren en gewrichten veel minder dan bij gelijkwaardige oefeningen op het “droge”, waardoor men fysiek veel meer uit het lichaam kan halen. Ook de natuurlijke weerstand van het water biedt een extra dimensie aan het bewegen in water.
Aqua Fitness kan in diverse vormen worden gegeven met ieder een specifiek doel en uitdaging. Om zo effectief mogelijk te kunnen trainen heeft elk programma pas na ongeveer 2 maanden een nieuwe release met nieuwe muziek en oefeningen.
